De meeste mensen praten er liever niet over, maar helaas komt het ontzettend veel voor. Faalangst of extreme zenuwen voordat je het theorie examen gaat maken.
Het hebben van zenuwen is menselijk. En zo lang het om een gezonde spanning gaat is er ook niets aan de hand. Maar op het moment dat je zenuwen de overhand krijgen is het foute boel.
Vaak begint het bij de eerste vraag die je tegenkomt waarop je het antwoord niet weet.
Je kunt niet meer logisch nadenken en de paniek slaat toe. Vervolgens blijf je in die modus hangen en weet je geen vraag meer voor je gevoel goed te beantwoorden.
Super vervelend en ook enorm zonde als dit je overkomt.
Om je op weg te helpen om toch met zoveel mogelijk vertrouwen je richting het theorie examen te sturen heb ik hieronder 7 tips voor je die je zeker gaan helpen.
Deze tips tegen faalangst en zenuwen ga je tegenkomen:
- Zorg dat je jezelf (extreem) goed voorbereid
- Denk positief
- Wees uitgerust
- Houd het lekker voor jezelf
- Eet vlak van tevoren een banaan
- Geen paniek
- Het is niet het einde van de wereld
In dit geval heb ik het specifiek over het theorie examen, maar onderstaande tips kun je natuurlijk ook gebruiken bij elk ander examen.
1. Zorg dat je jezelf (extreem) goed voorbereid
Een goede voorbereiding is het halve werk!
Zorg dat je ruim van tevoren begint met leren voor je theorie examen en wacht niet tot het laatste moment. Hoe eerder je namelijk begint met leren, hoe beter je de stof begrijpt en hoe zelfverzekerder je richting je theorie examen gaat.
Nog een voordeel als je eerder begint; je hoeft niet uren achter elkaar te leren. Je kunt dan namelijk veel makkelijker het leren gaan plannen.
Zoek je nog een goede website die je op weg kan helpen met het oefenen en leren van theorie examens? Klik dan hier om naar één van de beste websites te gaan.
2. Denk positief
Klinkt misschien logisch, maar voor veel mensen is het lastig; Met een positieve mindset richting je theorie examen gaan.
Je hebt het vast wel eens gehoord, of misschien zeg/denk je dit zelf ook:
‘Ik ga toch zakken, want de meesten zakken voor de eerste keer.’
‘Ik ga zakken, want ik snap er toch niks van.’
‘Ik ga zakken, want ik zal wel een hoop vragen niet weten.’
Probeer die gedachten om te draaien en denk juist het tegenovergestelde. Je gaat erheen om je best te doen. Op die manier kun je de ergste zenuwen onderdrukken.
Dit kan echt het verschil voor je maken!
3. Wees uitgerust
Om je goed te kunnen concentreren is het belangrijk om goed uitgerust te zijn.
Zorg dat je minstens twee dagen van tevoren op tijd je bed in kruipt en voldoende uren slaap te pakken. Laat die serie dus maar even voor wat het is of ga niet tot diep in de nacht nog bezig met zijn met leren.
Je rust pakken is mega belangrijk om goed je theorie examen te maken.
4. Houd het lekker voor jezelf
Het is heel verleidelijk om de wereld te laten weten dat je je theorie examen gaat doen, maar als je last hebt van faalangst of extreme zenuwen is het niet handig.
Je legt hierbij teveel druk op bij jezelf, wat een negatieve invloed kan hebben op je presteren.
En geloof me, er is niets zo vervelend om appjes en telefoontjes te moeten beantwoorden als je gezakt bent.
Houd het lekker voor jezelf en verras iedereen juist met het goede nieuws!
5. Eet vlak van tevoren een banaan
Je zult het niet geloven, maar het is echt zo. Het eten van een banaan, vlak voordat je een examen in gaat, zorgt ervoor dat je rustiger wordt. Het is dus een natuurlijk wondermiddel tegen zenuwen.
Vermijd in ieder geval dranken met cafeïne, zoals koffie en energiedranken. Die werken juist averechts tegen de zenuwen.
6. Geen paniek
Het kan voorkomen dat je een vraag, of vragen, in eerste instantie niet weet te beantwoorden.
Mijn advies; GEEN PANIEK!!!
Pak je rust en ga gewoon even door naar de volgende vraag. Dat kan gelukkig op je theorie examen met de onderdelen kennis en inzicht.
Kom op een later moment dan nog eens op die vraag terug en probeer het nog een keer. Lees ook vooral goed de vraagstelling en ga er niet te snel doorheen.
Vaak werkt dat perfect!
7. Het is niet het einde van de wereld
Het is nou eenmaal zo dat de kans bestaat dat je zakt, ondanks je goede voorbereiding.
Mocht dit gebeuren ga dan niet in zak en as zitten.
Ten eerste ben je niet de enige die dit overkomt en ten tweede kun je weer heel snel een herkansing gaan doen.
De wachttijden voor een theorie examen zijn inmiddels weer helemaal zoals ze waren (± 2 weken), dus wacht niet en plan gelijk een nieuw theorie examen in.
Het voordeel hiervan is dat je alles nog vers in je geheugen hebt en je niet opnieuw alles weer moet door gaan nemen.
Ik hoop dat je wat aan deze tips hebt gehad!
Heb jij nog tips tegen zenuwen en/of faalangst? Laat het hieronder weten in de reacties.
Reacties